Berjaya turun hampir 300 paun; pasangan ini kongsikan tipsnya!

Berjaya turun hampir 300 paun; pasangan ini kongsikan tipsnya! - Hallo sahabat KHABAR MELAYU, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Berjaya turun hampir 300 paun; pasangan ini kongsikan tipsnya!, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Khabar, Artikel Malaysia, Artikel Melayu, Artikel News, Artikel Perniagaan, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Berjaya turun hampir 300 paun; pasangan ini kongsikan tipsnya!
link : Berjaya turun hampir 300 paun; pasangan ini kongsikan tipsnya!

Berjaya turun hampir 300 paun; pasangan ini kongsikan tipsnya!

Loading...

Bagi sesetengah orang untuk mengurangkan berat badan adalah sesuatu yang sangat sukar dilakukan. Mereka akan menghabiskan banyak masa untuk bersenam, sanggup membelanjakan ribuan ringgit untuk produk mengurangkan berat badan atau mungkin menghabiskan wang ringgit untuk mendapatkan jurulatih di gim.

Instagram-celeb, Lexi Reed mula menjadi viralapabila dia dan suaminya telah kehilangan hampir 300 paun. Kini, pasangan itu berkongsi beberapa petua mengenai bagaimana mereka berjaya menurunkan berat badan dengan begitu berkesan.

Semuanya bermula pada 1 Januari, 2016, apabila Lexi membuat resolusi Tahun Baru. Ketika itu berat badannya adalah 500 pound, Lexi sedar dia berhadapan risiko kesihatan dengan berat badan seperti itu. Jadi, dia dan suaminya Danny memutuskan untuk menurunkan berat badan bersama.

Satu tahun kemudian, semuanya berubah…

Ia bermula dengan tidak makan di luar, berpesta untuk 30 hari pertama. Selepas peralihan awal, ia menjadi lebih daripada resolusi dan sebaliknya gaya hidup barunya.

Lexi telah kehilangan 246 pound sejak 1 Januari 2016, dari 485 pound turun kepada 239. “Saya telah berjuang secara konsisten untuk diri sendiri sejak tahun lepas dan akhirnya kini memiliki kehidupan yang saya mahukan,” tulisnya di Instagram.

Berikut adalah beberapa tips yang diberikan pasangan tersebut untuk sesiapa sahaja dengan harapan mereka di luar sana juga dapat mengurangkan berat badan:

Kredit: Youtube

1. Jadikan senaman sebagai keutamaan

Walaupun Lexi bekerja 10 jam sehari, dia masih meluangkan masa untuk ke gim.

“Saya cuba untuk menjadikan senaman seperti sebuah mesyuarat perniagaan. Saya sendiri seorang ketua dan saya tidak boleh membatalkan,” katanya.

2. Cari motivasi untuk kurangkan berat

Kehidupan yang panjang dan sihat dan dapat menjadi teladan yang baik untuk kanak-kanak pada masa depan merupakan motivasi Reeds untuk terus kekal dalam misinya mengurangkan berat badan. Cari apa yang boleh mendorong anda dan ingatkan diri anda setiap kali anda memerlukan dorongan.

3. Pastikan anda mempunyai seseorang yang memberikan sokongan

Kekal bermotivasi mungkin sukar, jadi mempunyai seseorang yang boleh memberikan sokongan secara berterusan akan memberikan kesan yang besar. Lexi berkata apabila dia berasa seperti tidak mahu bersenam, Danny menggalakkannya.

4. Cari rutin yang berkesan

Apabila Lexi mula bersenam, dia mempunyai matlamat iaitu dengan melakukan setengah jam kardio selama empat hari seminggu. Dia cuba untuk melakukan kardio yang tinggi keamatan tetapi dia tidak dapat berbuat demikian. Sebaliknya, dia memberi tumpuan kepada apa sahaja rutin kardio yang boleh dilakukan.

Ianya menjadi lebih mudah akhirnya dan kini dia mengambil masa lima atau enam hari seminggu untuk melakukan senaman dan meluangkan satu jam untuk setiap sesi untuk melakukan rutin kardio dan angkat berat.

5. Fikir dahulu mengenai ‘tambah’ dalam menu diet

Lexi dan Danny mengubah tabiat makan mereka untuk menggabungkan protein lebih ramping, seperti ayam dan ikan salmon, dan banyak lagi sayur-sayuran. Bukan hanya memberi tumpuan kepada makanan yang tidak sihat anda cuba untuk mengelakkan, ia boleh membantu untuk sebaliknya berfikir tentang semua penambahan yang sihat anda yang menggabungkan ke dalam diet anda.

Selepas semua, penggantian atau penambahan bunyi lebih baik daripada sekatan, bukan?

Era Baru

Loading...

Sumber : Siakapkeli

✍ Sumber Pautan : ☕ Siakapkeli

Kredit kepada pemilik laman asal dan sekira berminat untuk meneruskan bacaan sila klik link atau copy paste ke web server : http://ift.tt/2syoMxO

(✿◠‿◠)✌ Mukah Pages : Pautan Viral Media Sensasi Tanpa Henti. Memuat-naik beraneka jenis artikel menarik setiap detik tanpa henti dari pelbagai sumber. Selamat membaca dan jangan lupa untuk 👍 Like & 💕 Share di media sosial anda!

Appear First on Khabar Melayu

Demikianlah Artikel Berjaya turun hampir 300 paun; pasangan ini kongsikan tipsnya!

Sekianlah artikel Berjaya turun hampir 300 paun; pasangan ini kongsikan tipsnya! kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Berjaya turun hampir 300 paun; pasangan ini kongsikan tipsnya! dengan alamat link https://khabarmelayu.blogspot.com/2017/06/berjaya-turun-hampir-300-paun-pasangan.html

Tweet

Subscribe to receive free email updates: